only 50 days

8. november 2012 at 20:52 | Taras

Přežrala jsem se, musím si to naplánovat. Tady je plán, dám to, vím to.

NAD 400 kcal: běh + posilování + cardio
400 - 300 kcal: běh + cardio
300 - 200 kcal: cardio
200 a méně: posilování nebo běh

Můžu prohodit maximálně dva dny vedle sebe. Vynechat cvičení můžu maximálně jeden den v pracovní části týdne.

1. den PÁ: 8.11. 500 kalorií (nebo méně)
2. den: SO 9.11. 500 kalorií (nebo méně)
3. den: NE 10.11. 300 kalorií
4. den: PO 11. 11.400 kalorií
5. den: ÚT 12.11. 100 kalorií
6. den: ST 13.11. 200 kalorií
7. den: ČT 14.11. 300 kalorií
8. den: PÁ 15.11. 400 kalorií
9. den: SO 16.11. 500 kalorií
10. den: NE 17. 11. hladovka 54 kg
11. den: 150 kalorií
12. den: 200 kalorií
13. den: 400 kalorií
14. den: 350 kalorií
15. den: 250 kalorií
Den 16: 200 kalorií
Den 17: hladovka
Den 18: 200 kalorií
Den 19: 100 kalorií
Den 20: hladovka
21. den: 300 kalorií
22. den: 250 kalorií - 52 kg
Den 23: 200 kalorií
Den 24: 150 kalorií
Den 25: 100 kalorií
Den 26: 50 kalorií
Den 27: 100 kalorií
28. den: 200 kalorií
Den 29: 200 kalorií
30. den: 300 kalorií
Den 31: 800 kalorií
Den 32: hladovka
Den 33: 250 kalorií
Den 34: 350 kalorií
Den 35: 450 kalorií
Den 36: FAST
Den 37: 500 kalorií
Den 38: 450 kalorií
Den 39: 400 kalorií
Den 40: 350 kalorií
Den 41: 300 kalorií
42. den: 250 kalorií
Den 43: 200 kalorií
Den 44: 200 kalorií
Den 45: 250 kalorií
Den 46: 200 kalorií
Den 47: 300 kalorií
Den 48: 200 kalorií
Den 49: 150 kalorií
Den 50: hladovka 47 kg
 


Comments

1 bytetericka bytetericka | Web | 8. november 2012 at 21:21 | React

držím palečky ;)
taky to ted držím:P

2 livingisthehardest livingisthehardest | Web | 8. november 2012 at 21:40 | React

Tak to je sakra dobrý plán!
Jestli to zvládneš, tak jsi skvělá :))

Drž se!

3 Blackie Blackie | Web | 9. november 2012 at 7:52 | React

No asi to nijak moc nevadí, ale mrzelo mě to. Já teď dočasně dělám prodavačku, nic lepšího jsem zatím bohužel nesehnala.. jako pohyb do píšu když vybaluju palety se zbožím, což je docela makačka, nebo lítám po krámě, když jsem na kase, tak to jako pohyb nepíšu.
Jinak ten plán vypadá senzačně. Taky jsem chtěla tuhle dietu zkusit :) Držím palce :)Nechceš spřátelit? :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Reklama